Lic. en Psicología Noemí Palmesano

 

LA COMUNICACIÓN EN LA PAREJA!!!!!!

Muchas parejas tienen serios problemas de funcionamiento porque uno o ambos miembros se comportan siguiendo modelos agresivos o pasivos, que provocan en el otro respuestas inadecuadas, dando lugar al consiguiente desajuste personal y emocional de uno o ambos.

La comunicación es uno de los pilares básicos en los que se apoya la relación de pareja, y por lo tanto, donde más claramente se ponen de manifiesto los comportamientos asertivos o no asertivos.

Como bien titula Beck uno de sus libros,

"con el amor no basta". Hay que comunicarle al otro nuestros deseos, peticiones, demandas de cariño, y hacerlo de forma que lo comprenda y no esperando que lo

"sobrentienda" con nuestros gestos y muecas de disgusto.

¿cómo llevar a la práctica una comunicación asertiva en una relación de pareja?

1.    Dar gratificaciones: tanto verbales como materiales.

2.    Agradecer gratificaciones: a veces, se da por supuesto que el otro debe llevar a cabo determinados comportamientos positivos y que no tenemos porqué agradecérselo

3.    Pedir gratificaciones: normalmente se piensa que no hay que pedir las cosas porque es artificial y que el otro debe de saber lo que queremos y dárnoslo.

4.    Expresar sentimientos negativos: es necesario que una pareja se comunique sentimientos de tristeza, enojo, malestar, frustración, etc.

5.    Empatizar: esta es una de las conductas que menos aparecen en las parejas: la capacidad de ponerse en el lugar del otro y ver los problemas desde su punto de vista.

6.    Intercambiar afecto físico: muy importante y frecuentemente olvidado "al cabo de

los años", ya que se confunde muchas veces con intercambio sexual.

7.    Enfrentarse a la hostilidad inesperada o al mal humor.

“Las bases para una comunicación asertiva de pareja es saber escuchar y saber comunicar”